Remédios caseiros para combater a dor de cabeça

As dores de cabeça são uma condição típica diária de muitas pessoas. Existem alguns tipos de dores de cabeça, sendo as dores de cabeça por esforço as mais amplamente reconhecidas. As cefaleias em salvas são excruciantes e ocorrem em salvas, enquanto as enxaquecas são um tipo de dor de cabeça de moderada a grave.

A boa notícia é que existem algumas coisas básicas que pode fazer para aliviar o agravamento sem ter de ir ao médico. Experimente estas dicas e melhore rapidamente.

Utilize um saco de gelo

Se tiver uma enxaqueca, coloque um saco de gelo na têmpora. As temperaturas frias têm um impacto dormente, o que pode entorpecer a dor. Podem também constringir as veias, o que pode ajudar a aliviar as dores de cabeça.

Beba mais água

A falta de hidratação pode dar origem a dores de cabeça. Sabe-se que beber água acalma os sintomas da dor de cabeça na maioria das pessoas desidratadas dentro de 30 minutos a três horas. Para evitar as dores de cabeça associadas à desidratação, beba água suficiente ao longo do dia e ingira alimentos ricos em água.

Utilize óleos essenciais

Os óleos de hortelã-pimenta e lavanda parecem ser os mais úteis para aliviar a dor de cabeça. Apresentam ambos propriedades relaxantes que, além disso, são conhecidas por ajudarem a aliviar o desconforto.

Experimente fazer massagens em pontos de pressão/acupressão

A massagem em pontos de pressão ou acupressão é o ato de aplicar tensão firme a partes específicas do corpo durante um a dois minutos.

Pensa-se que a focalização no ponto entre o polegar e o dedo indicador alivia a tensão, enxaquecas e diferentes tipos de dores. Esfregue o ponto próximoo da base do polegar durante quatro a cinco segundos e soltar.

Limite o consumo de álcool

Estudos demonstraram que o álcool pode desencadear dores de cabeça em cerca de 33% das pessoas que sofrem regularmente de dores de cabeça. Além disso, o álcool funciona como diurético, fazendo com que o corpo perca líquido e eletrólitos através da eliminação regular de urina. Esta perda de líquido pode provocar desidratação, o que pode causar ou agravar as dores de cabeça.

Durma bem

Um estudo comparou a recorrência e gravidade da dor de cabeça nas pessoas que dormiam menos de seis horas por noite e nas pessoas que dormiam mais tempo. Observou-se que as pessoas que dormiam menos tinham dores de cabeça mais frequentes e extremas. Para obter vantagens máximas, aposte no equilíbrio perfeito de sete a oito horas de sono por noite.